Apa Itu Mindfulness? Panduan Praktis untuk Mengurangi Stres
Mindfulness telah menjadi salah satu praktik yang semakin populer untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Dalam kehidupan modern yang penuh tekanan, mindfulness membantu banyak orang menemukan ketenangan dan keseimbangan. Dengan melatih mindfulness, Anda bisa lebih fokus pada momen sekarang dan mengurangi kecemasan serta ketegangan yang diakibatkan oleh pikiran berlebihan. Artikel ini akan membahas apa…